Teddy´s Blog

15 dias sem treinar que ...erda !

2012-02-05T14:27:00.000-02:00

Por conta do trabalho e de algumas crises renais que tem me fazido perder o sono, engraçado só acontece de madrugada, não consegui treinar nestes últimos 15 dias... mas consegui correr ontem.

Sim ! eu bebo água, mas mesmo assim não tem sido o suficiente.

O condicionamento físico esta melhor, afinal venho pegando sério, e pesado, desde julho/11.

Agora vou cuidar da minha "pedra" e correr atrás para chegar na frente dos dias de treino não realizados...

Até.

Mais do que treinar...

2012-01-15T10:23:00.000-02:00

Mais do que treinar gosto de ter a sensação de estar vivo.
Aquela sensação de cansaço pós treino.
Pós um longo de bike.
Pós um longão de corrida.
Pós, ao menos para eu, nadar mais do que 20 minutos, diretos, já é algo... cansativo....rsrsrs..
Agora, esse treino denominado CROSSFIT esta me despertando uma certa curiosidade...

2012 - 1° dia útil...

2012-01-01T11:58:00.000-02:00

Sete e quinze da manhã lá estava eu começando a caminhar iria dar duas voltas no parque um total de 6 km, levei meu celular pois não iria correr, já tinha corrindo ontem, então seguindo a linha sem compromisso mas em atividade, era caminhar 6 km ouvindo música e só.

Primeiro 1,5 km, ok, aquela caminhada mais lenta...

Segundo 1,5 km, a caminhada já ficou mais forte conforme vejo o Rio TIETE levar tudo que é lixo rio abaixo...

Terceiro 1,5 km..rsrsr... pareço um robozinho com pilha nova... não corro mas as pernas ficam um vai e vém até engraçado... isso considerando que estou escutando um programa de economia...rsrsrs...

Quarto 1,5 km ai não deu... engatei uma segunda e dei um tiro até aonde aguentei... resultado 1 km em quatro minutos... mais FELIZ impossível...

Nos últimos 500m aquela caminhada contemplando a garoa que caia e o primeiro dia do ano ÚTIL, ao menos para mim..

Dezembro 2011.

2011-12-28T17:29:00.001-02:00

Fechando 2011.

1. Já consigo correr por 30 minutos diretos 3 vezes por semana e aos sábados uma hora direto.

2. Mais uma tattoo. A ARMADURA esta se fechando.

3. 2012 meu gasto será ZERO com provas e artigos running só vou gastar quando estiver voando baixo.

4. Algo, em minha vida, para MELHOR, vai mudar em 2012 e não é compromisso é COMPROMETIMENTO.

5. Por fim, SAÚDE, SUCESSO e MUITA PAZ à todos NÓS .

Meu Filho.

2011-11-23T07:50:00.000-02:00

Meu filho completa hoje 16 anos.
O tempo passou e quase não vi.
Na primeira fase eu estava na faculdade e quando não via ele dormindo estava eu aos fins de semana estudando e infelizmente não dei toda a atenção que acredito devia ter dado.
Na segunda fase estava fazendo jus ao pós faculdade e a minha recém adquirida carteira da ordem.
Espero agora na terceira fase poder dar tudo que ele precisa principalmente a atenção.
Meus Sinceros Votos de Feliz Aniversário com Muita Saúde e Paz. Eu sempre estarei no que precisar.
Forte Abraço.
Teddy.

Novembro 2011... acabou o ano...mais uma vez...

2011-11-15T14:49:00.001-02:00

Segunda quinzena de Nov 11. Meu filho vai completar 16 anos.

Feriado prolongado, e com chuva, mais melancolico impossivel.. e assim só resta divagar...sobre o que fiz...o que não fiz...o que pretendo fazer... do âmbito profissional ao pessoal os pensamentos voam sem nexo.

Consegui emagrecer 02 kilos dos 10 que engordei desde mai/10... a falta de ânimo tem minado os treinos... Isso que nem começei a correr na rua. Tenho treinado na academia a parte de condicionamento e também esteira 05 minutos de caminhada por 05 minutos de corrida, tudo em 45 minutos...

Acreditava que no feriado iria treinar todo dia mas... não deu. Da compra de comida a troca de pneus passando por levar meu filho para fazer exames o feriado se foi e eu não corri.

Escrever assim como correr é algo que para sair se bem tem que se fazer com periodicidade algo que não estou conseguindo manter...

Enfm... acabou o ano...mais uma vez...

ps a foto acima é de abr/10, neste dia pedalei 116 km. Eu sou o cara que esta em pé embaixo da placa.

Um Bom Final de Semana.

2011-10-24T10:42:00.001-02:00

Sábado, pedalei com um colega, Junior, e conforme ele um pedal filosófico, pois mais conversamos do que pedalamos comprometidamente com velocimetros e etc. muito legal e uma das pérolas que extraimos deste pedal foi - A renúncia a vícios e vaidades é o que se espera de um indivíduo para que se possa propagar bons exemplos para a sociedade - mais filosófico impossível...rsrs...

Na verdade renunciar aos vícios e vaidades é quase que possível, para a grande maioria, mas buscar o bom senso no que se faz é fundamental, como exemplo não jogar o carro em cima de um ciclista por.

Ademais, estou indo para o quarto mês de condicionamento físico e começando a sentir os resultados.
O primeiro foi que emagreci dois quilos e segundo minha disposição para a corrida tem melhorado e acredito que consiga correr os 9 km da São Silveira na segunda quinzena de Dezembro.

Mas enfim, Boa Semana e vamos treinar para servir de exemplo.

É hoje. IM Hawaii 2011 .

2011-10-08T12:45:00.000-03:00

É hoje que a taquara grita em cima de quem treinou mesmo, pois para chegar no Hawaii, não é para qualquer um.

Entre os brasileiros que lá estam, tenho uma predileção pelo amador Ciro Violin, o cara é FODA, desculpe mas não existe outro termo técnico para definir o quanto o cara é afiado nos textos e honesto nos treinos. Certa vez me respondeu um email de forma muito educada e humilde o que me deixou feliz, pois admiro pessoas que atingem um determinado estágio, seja no esporte ou no ambito profissional, mas não deixam o status subir a cabeça.

Afinal, trabalhar igual a você e eu e treinar ASSIDUAMENTE, na chuva, no sol ou no frio ( eu odeio frio ! ) tem que ser muito honesto consigo para não virar para o lado e voltar a dormir.

Meus Sinceros Votos de Sucesso à todos os brasileiros que estão em Kona.

No mais, volto eu, mero mortal, a minha esteira e daqui há um tempo a rua... pois como canta o Ed Motta -
" A rua, a rua... eu GOSTO é da RUA !!! "

Setembro...

2011-10-02T20:25:00.000-03:00

Setembro voou. Nem vi passar.
Nos treinos tudo em ordem mas... a perca de peso esta dificil.
Um ano comendo sem freio agora esta dificil segurar a vontade...malditos hábitos insconscientes... é o famoso " sou magro então posso comer de tudo"... uma hora a coisa pega... ou melhor pesa ! rs.
Como postou o http://www.luizfernando.info/ ... Vá treinar !
Então vamos lá que venha Outubro, mês das crianças...

Só na esteira...

2011-09-03T21:11:00.000-03:00

Por enquanto ainda só corro na esteira.

05 minutos de caminhada e a posterior 05 minutos de corrida que deveria ser suave mas... não tem como... quando vejo que dá para engatar uma segunda vou embora...quando vejo a esteira esta a 12 km/h que delícia... mesmo que seja por apenas 05 minutos e ai volto a caminhar...

Mas sem compromisso...logo volto a correr na rua.

O difícil agora é fechar a boca com esse frio que faz em SP... 10° graus ninguém merece !

2011-08-28T22:42:00.000-03:00

Tudo bem no mês que esta por terminar.

Tenho conseguido treinar redondamente. Programa inicial de 09 aulas com nenhuma falta. Agora vou para o segundo programa com 16 aulas.

Quanto ao pedal só girando sem compromisso. Só naquelas de rever os colegas e jogar conversa fora.

Fui assistir no Troféu Triathlon Brasil na USP, que frio ! 9 Graus !!! Até vi o Chicão que saiu primeiro da água e depois quebrou na corrida pela frio que fazia, uma pena.

Como sempre o desfile de bikes e tudo mais faz os mais vaidosos morrerem de inveja uns dos outros.

Quanto a correr, ainda estou na esteira e para voltar para a rua vai demorar um pouco.

Nadar ? Com esse frio, esquece ! Só volto no verão !!!

No mais fui hoje assistir ao filme Planeta dos Macacos a origem. Adorei. Apenas evidencia o quanto somos ignorantes.

Que venha Setembro ! Bons Treinos.

Sem compromisso...

2011-07-30T21:46:00.000-03:00

Sem compromisso levei minhas peças para vender na loja de um amigo.

Sem compromisso ele me ofereceu um "rolo" entre as peças e um quadro de uma sundown rs2 traseira e garfo de carbono para que eu voltasse a pedalar também sem compromisso.

Sem compromisso e acertado o "rolo" aceitei...tudo sem compromisso.

Sem compromisso creio que amanhã vou dar uma pedaladinha...

Esse negócio de sem compromisso...creio que vai me comprometer...rs

P.M.A.

2011-07-24T13:58:00.006-03:00

Não escrever no dia do meu aniversário seria um não exercício da vaidade e como bom leonino isso dificilmente aconteceria.

Se tenho trabalhado de domingo a domingo e aliás vou trabalhar hoje a tarde, ok por apenas 3 horas, mas é trabalho, então tomar a liberdade de escrever um pouco no meu blog não faz mal ou mau ? ih ! esqueci !

Assim, hoje completo 36 anos de vida, mas apenas 31 de entendimento do mundo ao meu redor, tenho como registro mental tudo, ou quase tudo, a partir do 05 anos, antes disso apenas registros pontuais.

Meu presente foi ter tido a coragem de levantar cedo, ir ao parque, fazer uma caminhada de aproximados 40 minutos e me comprometer em treinar e emagrecer, pois com 69 kg, estou me sentido uma bolota. Antes da MM SP 10 eu pesava 61 kg.

E também adotar uma PMA - POSITIVE MENTAL ATTITUDE - daqui para frente, pois até depressão tem limite ! rsrs

No mais, Obrigado, Bons Treinos e Vamos Correr !

E ai blz ?

2011-07-12T22:18:00.001-03:00

Estou cansado...aliás muito cansado.

Em um Depto de no mínimo 03 pessoas só estou eu.

E como emprego todo mundo quer mas trabalhar quase ninguém...quem entra vê que ali se trabalha e muito então logo "pede para sair"... e assim vou tendo que me contorcer, quase, todo dia das 8 às 20, 21 hs e mais no sábado e meio de domingo...ou quando na sorte apenas algumas horas do domingo...

Entendo que todo esforço é recompensado seja no plano terrestre seja no plano religioso.

Quanto aos treinos, só consigo treinar, ou melhor, voltar a treinar quando o trabalho, normal, voltar aos trilhos e antes disso, infelizmente, é dar um tiro no pé.

Mas assim é a vida, feito de altos e baixos, de tempestades e bonanzas... Até.

Escrever...

2011-06-25T17:32:00.000-03:00

Escrever buscando expor os acontecimentos é dificil.
Para alguns é fácil. Para eu não.
A vida ultimamente tem se baseado apenas em trabalho e mais trabalho, praticamente de domingo a domingo. O que cansa à todos, eu e minha família. Chego em casa, é só banho e cama.
Treinos ? Nada !
Fui na Maratona de SP levar um amigo e depois buscar na chegada dos 25 km.As lombrigas ficaram assanhadas.
Creio e Peço a Deus que a vida retorne aos trilhos logo.

Mãe !

2011-05-08T18:09:00.000-03:00

Escrever sobre mãe é dificil !

Ela sempre esta ali. Se preocupa.

Se orgulha mesmo sabendo que tinha uns mil caras na sua frente na prova.

Quando você chega cansado do treino o café da manhã ja está pronto, ou quando o treino faz você chegar na hora do almoço, a providencia é a mesma, afinal você é o atleta da família !

Aquela camiseta que você mais gosta para correr, aquele boné que você mais gosta de usar sempre estão limpos no dia posterior ao treino, mesmo que não tenha feito sol para secar a peça, ela dá um jeito e mesmo que você deixe claro que não precisa pois tem outras que pode usar, lá esta a peça lavada !

Minha MÃE, MUITO OBRIGADO !

1 decepção. 1 ano. 10 kg. e depois ?

2011-05-01T18:58:00.000-03:00

Amanhã 2 maio 11, faz um ano da minha última corrida. Maratona de São Paulo.

A decepção comigo foi tamanha que não foi o problema no joelho que me fez parar. Foi a decepção. O desprazer que se instalou e demora a ir embora.

Neste período, para me motivar, troquei de bike, comecei a nadar, mas nada que fizesse me levava a sensação que a corrida me dava. Mas porque não voltar então ? Determinar uma prova como meta e começar a treinar ? Não sei.

Estou, agora, com um novo ortopedista, que diagnosticou uma tendinite na parte de trás do meu joelho esquerdo e como tratamento estamos indo direto ao ponto, isto é, com infiltrações e muito GELO.

Sim, sei que estou meio depre, mas passa, pois correr de madrugada, correr na chuva, ao meio dia quando o sol esta a pino e os termometros batem 35°, quando faz um puta frio, enfim, tem coisa melhor ?

Bons treinos, ou melhor, Boas corridas.

Quando ?

2011-04-02T23:05:00.000-03:00

Alguns colegas me perguntam. Quando você vai voltar a correr ? Eu, prontamente, respondo : Logo !
E novamente sou interpelado. Logo, mas precisamente quando, em que data ?
Terminei por criar uma barreira, mais psicológica, do que física, tenho a impressão de quando voltar a correr, quebro de novo, sei lá, creio ter ficado meio traumatizado...ok, pode parecer meio fresco mas só quem fez uma maratona em mais de 5 horas para saber do que estou falando, a dor passou do corpo para a mente, ficando na alma, sei lá.
Uma hora eu volto.
No mais continuo nadando.

As bikes ? quem sabe um prenúncio...rs vai que eu ganho na MEGASENA !

VENDIDO !

2011-03-19T21:29:00.000-03:00

Vendi o meu quadro hoje !

Porque ? Crise existencial... eu acho ! rsrsr...

Na verdade, as aquisições, ou melhor o exercício da vaidade, ou se quiser do orgulho da compra, como bem disse o ciro violin (http://cirotriatleta.blogspot.com/2011/03/grandes-poderes-trazem-grandes.html ) foi rápido demais... e os treinos não acompanharam o mesmo ritmo das aquisições...em Jan/10 eu andava de MTB alfameq... depois vicini pro racing...e depois cannondale Caad 9...e quase pedalando uma argon 18 E 114... refleti ! algo estava errado, pois sequer correndo, a pé, eu estava... pedalando, mais empolgação do que treino regrado... e a conta corrente quase indo para o vermelho... então antes que fosse, resolvi zerar tudo e começar da forma correta.

Então, enquanto não estiver correndo, a pé, sinceramente minha grande PAIXÃO, que me leva além da vida terrena...rsrsrsrs... só fico a nadar, pois este já esta pago, e o pedal só vem depois que minha corrida estiver engatada.

Paciência. é virtude de poucos, e assim vou treinar a minha para saber a hora certa de atacar...isto é treinar, novamente com uma bike...

Bom treino.

Sonhos...

2011-03-17T20:12:00.000-03:00

" Quase todos os sonhos têm morte lenta. São concebidos num momento de paixão, com a promessa de possibilidades infinitas, mas muitas vezes acabam definhando e não são perseguidos com a mesma intensidade profunda de quando nasceram.Lenta e sutilmente, o sonho se torna ilusório e efêmero.Pessoas que deixaram seus sonhos morrerem se tornam pessimistas e cínicas. Sentem que o tempo e a dedicação que empenharam na busca de seus sonhos foi um desperdício. As cicatrizes emocionais ficam para sempre. "Não é possível", elas dizem quando você descreve seu sonho. "Você nunca vai conseguir". " Ultramaratonista Dean Karnazes, página 153.

Esse negócio de recuperação esta me deixando louco. Tenho a ligeira impressão que meu espirito de atleta esta morrendo aos poucos se não voltar a correr logo...

Mais dois livros...

2011-03-13T11:32:00.000-03:00

Mais dois livros em três semanas.

Gostei do DK, sou suspeito, pois sou fã dele. E até me sinto melhor vendo sob outra ótica as 5h27m que levei para completar a maratona por mais que isto tenha me custado muito, ou quem sabe pouco pelo que ainda vou aprender.

Quanto ao MP, ok, ele é um super atleta mas... a pressão da mãe, ao meu ver, foi além dos limites do bom senso, mas cada um cria o filho da forma que lhe convir.

Quantos os treinos, natação Ok, bike mais para menos do que para mais, quando não chove, falta coragem... corrida...não sei...acho que não é mais físico...é psicológico. Estou ainda no primeiro mês de um total de três, de um tratamento intensivo para o joelho, para a posterior voltar a corrida. Esperar é o que resta.

No mais... o Argon ainda esta para vender...rsrsrs...se alguem se candidatar...rsrsrs

Fui

Lombrigas ATIÇADAS !!!

2011-03-07T11:27:00.002-03:00

Anunciei minha bike para vender em razão de negócios profissionais e não esportivos.

Após alguns emails e telefonemas; com as famosas perguntas...; "tem desconto ?"... "serve para uma pessoa que mede tanto ou pesa aquilo"... um amigo me liga dizendo :

- Estou com o seu novo quadro aqui ! passa na loja e vem ver ! ...- eu prontamente respondi !

- Mas que quadro ? Eu estou vendendo a minha bike e não comprando um quadro, alíás depois vou pensar no que comprar ! e o colega responde.

- Não se preocupe eu já pensei por você !

Eu como bom curioso passei na loja, no sábado, para ver que quadro era.

Eis que me deparo com um quadro preto ARGON 18 E114 de um cara que fez um IM (2009) e desecantou da prova e esta se desfazendo dos equipamentos.

Eu até fiquei com as lombrigas ATIÇADAS, considerando que o preço esta 50% mais barato que o quadro novo e tem procedência fiscal nacional, mas mesmo vendendo a minha bike o complemento ainda é fora da minha alçaca e ainda considerando que terei que completar com as peças faltantes...enfim...sonhar não faz mal a ninguém...então fica a foto ! rsrsrsr

O BRINQUEDO

O BRINQUEDO E A CRIANÇA !!!

VENDO CANNONDALE CAAD 9

2011-02-27T13:20:00.004-03:00

1.Quadro Cannondale caad 9 tamanho 52

2.Sti's Ultegra de 10v.

3.Par de Rodas Xero

4.Canote PAZZAZ

5.Guidao SDW Aero

6.Banco Fizik Wing Flex

7.Pneus Dianteiro Continental Ultra, Traseiro Maxxis de treino simples.

8.Cambio dianteiro Ultegra 10v

9.Cambio Traseiro Ultegra 10v

10.Pedivela Ultegra com coroas Ultegra 52-39 - 170mm

11.Catraca Ultegra 10v

12.Corrente Ultegra 10v

13.Ferraduras Dura Ace

14.Mesa Tranz X

15.Garfo Cannondale

~~16. O guidão com clipe e trocadores integrados NÃO ESTÃO A VENDA.~~

17. Dispenso curiosos.

18. Não envio para lugar nenhum. Marcamos local para retirada desde que nos limites da Grande SP.

19. NAO TROCO POR NADA.

20. R$ 4.000,00. A Vista

21. Aceito contra proposta de bom senso.

22. BRINDE 1: 01 CATEYE INSTALADO E FUNCIONANDO ( Marcando atualmente poucos mais de 500 km)

23. BRINDE 2: 02 PORTA CARAMANHOLA

24. BRINDE 3: 02 PISCAS

25. Motivo da Venda : NEGOCIOS.

26. Emails para : jones.teddy@gmail.com

Treino com uma TOP .

2011-02-20T15:11:00.000-03:00

Hoje, pedalei 01h48m, com média de 31 km/h.
Até ai nada de anormal.
Tinha marcado com uma amigo que não pode ir mas terminei não pedalando sozinho pois quem é atleta sempre tem amigos por perto para treinar junto.
Assim, logo que parei o carro e comecei a desembacar, um outro colega me abordou(1)que estava sozinho (2)e pronto, já eram 2 para treinar, instantes depois, mais um (3), depois de uma volta completa, aparece mais um(4)e depois mais outro (5). Engraçado quando não é combinado parece melhor os encontros. Ótimo, mini, pelotão composto. Depois de um colega tem que ir embora em razão da força da mãe natureza e assim ficamos em 4 colegas.
Eis que uma menina que conhece um colega do grupo termina por ser incorporado no pelotão em razão dos cumprimentos. Até ai natural.
A menina, até conhecida, por mim, de vista, é esposa de um colega a quem eu tinha vontade de conhecer, obviamente com todo respeito, mas apenas com uma curiosidade triatletística, que era : " Como é correr no Hawaii? Na verdade a pessoa em questão é a Sueli (http://www.antiloperacingteam.com)duas vezes "finisher" no IM Hawaii e eu sabia.
Em um dos revezamentos dentro do pelotão terminamos por conversar e assim matei a minha curiosidade e ela muito gentil me respondeu.
Realmente estou ficando metido pedalando até com profissional de nível internacional !
No mais, que venha mais uma semana.

Castelo Sentido Interior.

2011-02-13T21:05:00.001-02:00

Treino em estrada um erro é fatal.
Você sabe disso e eu também. Aliás, espero que você saiba.
Assim, hoje, eu e mais dois colegas saímos sentido interior, de Carapicuíba via Km 50 da Castelo, no famoso a ida eu me garanto, a volta Deus ajuda.
O tempo Ótimo. A movimentação dos carros relativamente pequena.
Assim, mal passou 20 minutos de pedal e lá vamos nós para o primeiro pneu furado, e graças a Deus o único, parar para trocar pneu quebra todo o ritmo, mas eu faço compensar no bate papo enquanto trocamos o dito cujo furão.
Como ainda somos meio "barriga verde" em trocar pneus levamos algo próximo de 12 minutos. Sim eu fiquei, sorrateiramente, cronometrando.
Pronto. Tudo em seu lugar fomos até o posto mais próximo calibramos, na medida certa, e saímos em nosso frugal treino de fim de semana.
O sistema de se cruzar uma saída da rodovia, quando se esta no acostamento, para continuar no acostamento logo em frente é algo sério.
Temos que quase parar, ou literalmente parar e aguardar um melhor momento quando aquele motorista fdp resolve entrar sem dar seta.
E hoje um cara dirigindo um prisma com toda a família simplesmente entrou saindo da pista do meio e acessando a saída de uma forma inconseqüente, com a família dele, com os demais motoristas e conosco.
Fiquei imaginando o que um cara desse tem na cabeça ? O que não falta são adjetivos para qualificado.
Tirando este susto, o treino correu tudo bem e finalizei 60,6 km, “door to door” a média foi de 24,6 km/h pois ainda não chegou a hora de colocar a faca nos dentes...ainda...
Também, resolvi “testar” um clip e... não deu certo... literalmente o exercício da curiosidade/vaidade não surtiu o efeito desejado.

Sim, eu sei que é destinado a contra-relógio... posso até, ainda, não treinar tudo que tenho que treinar, mas adoro ler e aprender, então a lição de casa, quanto ao teórico eu faço mas sabe como é o exercício da vaidade...rs. Curiosidade saciada, mas ainda não é a hora. A hora é de treinar, treinar, treinar e aos poucos construir a base que se deve ter para almejar o que se pretende, você sabe e eu também.
Boa Semana, Bons Treinos.

Você sonha...

2011-02-10T19:37:00.001-02:00

Você sonha em ganhar mais... e consegue...junto vem o trabalhar mais... e mais...e o sonho de ganhar mais parece pequeno perto do volume de trabalho que se faz em relação ao que você sonhava e conseguiu.

Cá estou, lanchando, na frente do micro, na empresa, enquanto a impressa grita e eu aguardo... a vida é muito interessante...principalmente em relação com o que você sonha... e acontece.

Os treinos ? Bom hoje tive que faltar mas venho treinando com certa assiduidade, ao menos janeiro fechei em mais de 85% de presença nos treinos de bike e natação. Corrida ainda está suspenso.

Ademais, uma foto da minha bike atualizada...

Teddy Jones e Mauro Cavanha

2011-02-01T20:56:00.002-02:00

Uma foto do Fast que assisti no Guarujá.

O Mauro é gente fina !

Um mês depois...

2011-01-23T21:53:00.000-02:00

Inicialmente não abandonei o blog.

Não ter o que postar ou postar coisa que nada valha entendo melhor não postar. Já temos ótimos blogs sobre treinos, reflexões e tudo mais.

Deixo o meu blog para algo que entenda ser interessante...ao menos para mim.

Vamos lá.

Desde a virada do ano venho pedalando as terças e quintas a noite, algo próximo de 2 horas, entre rodando leve e pesado e também aos domingos neste mesmo esquema de difícil e fácil. Quanto a natação toda segunda, quarta e sexta, também a noite. Agora sai da adaptação ao meio aquático e começo a próxima fase que é trabalhar os movimentos buscando melhor a técnica cada vez mais. Enfim, construindo a base.

Assisti ao Mundialito de Fast Triathlon que aconteceu no Guarujá. Fotos anexas.

Um belo final de semana com a família, muito sol, comida e nada para se fazer...da piscina para o mar...do mar para a piscina..rsrsrs...

Gostei mas...o Brasil teria perdido para os sulafricanos fácil se não fosse o problemas que os mesmos tiveram com a alimentação ou algo parecido.

Conversei com o Mauro Cavanha, disse que conhecia o blog dele, enfim...um pouco de tietagem..rsrsrs...bem atencioso, não pareceu ser estrela, já os demais não cheguei a abordá-los.

Hoje, 23 Jan, pedalei com o pessoal da Trilopez (http://www.trilopez.com.br/), um pequeno pelotão de 9 pessoas, no viaparque, Barueri/SP, rodamos 60 km em aproximada 2 horas, com direito a parar por uns 15 minutos em razão de uma infeliz brincadeira entre um casal que compunha o grupo, afinal brincar mexendo no guidão do outro a mais de 30 km/h não é, ao meu ver, coisa inteligente, pois a pessoa que caiu só rachou o capacete, tudo bem, que saiu andando aparentemente apenas abalada pelo susto e escoriações mas a "..erda poderia ter sido maior pois eu vinha logo atrás e neste momento terminei por me afastar um pouco para o lado poucos segundo antes de acontecer, ou seja, além dos dois que cairam eu também iria cair se não acionasse as minha asas...como não tenho asas...o chão era o mais certo...rsrsrs

Mas apesar do susto o pessoal é simpático e como fui convidado por um amigo, Laércio, gente finíssima, não poderia sido melhor pois pedalar com pessoas que compartilham do mesmo multiesporte é, na maioria, das vezes ótimo.

Meu joelho ? E a corrida ? chego lá !

Até e Bons Treinos, de preferência com amigos !

Tradicional Esperança.

2010-12-23T16:47:00.000-02:00

Em uma aula de Direito Penal, um Professor, Promotor Público aposentado disse e eu gravei.
" Pode se tirar a liberdade de um homem, mas não a esperança de ele ter liberdade.

A esperança é algo muito interessante. Digo que neste momento do ano ela é a força motriz da grande maioria. E eu, neste caso, me considero um membro desta maioria.

Acredito que pelas mudanças que passei este ano me sinto hoje muito esperançoso. Obviamente com o pé no chão e com os olhos bem abertos.rsrsrs...

Ter penado na maratona em maio e literalmente ficado de molho desde então me fez refletir bastante.

Agora, sei que descanso e treino andam de mão dadas e me melhor uma corrida de 3 km do que nada.

Outra coisa que aconteceu neste ano foram os amigos e conhecidos que o esporte trouxe consigo. Vários.

Cheguei até ao ponto de promover um churrasco à alguns. Coisa que jamais pensei em fazer era um churrasco ainda mais por minha conta para terceiros. Até a minha família se espantou. Estou mudando acho que a idade e o multiesporte estão me tornando melhor, mais social, estou me conhecendo e aprendendo a conhecer as pessoas... e a tolera-las também...rsrsrsr

É isso. A esperança que algo melhor virá é o primeiro passo para o Ano Novo.

Ademais, uma fotinha da minha bike nova...

E novembro se foi...

2010-11-29T08:06:00.000-02:00

Apesar de hoje ser dia 29, novembro se foi...

E não posso reclamar de novembro, pois meu filho fez 15 anos com muita saúde, troquei de carro, de bike, e voltei a pedalar aos sábados e domingos, pois durante a semana ainda esta um pouco complicado concilialr alguns compromissos profissionais com os horários de treino mas em breve irei solucionar tal equação.

Meu joelho ainda incomoda um pouco mas aos poucos está melhorando.

Enfim, ficar se treinar é que não dá !

E novembro chegou.

2010-11-09T13:09:00.001-02:00

A esta época, no ano passado, eu já tinha minha inscrição para a São Silvestre e São Silveira e ansioso aguardando o que o ano me traria de novas provas e experiências.

Enquanto não corro, e só fico a nadar faço de tudo para não esmorecer.

O bom é que as amizades estão aumentando e para quem gosta de falar sobre natação, ciclismo e corridas ter alguém para conversar a respeito é sempre bom.

Até.

Livros...

2010-10-31T19:02:00.000-02:00

Acabei de ler Operação Portuga, gostei.

Como leonino sou crítico demais, então vou me ater, estritamente, a história e não aos personagens, pois poderia deixar meu lado proletariado falar mais alto e prejudicar o post.

Bela história de superação, dedicação e comprometimento. Sem mais.

Aproveitei este momento e já engatei a leitura de outro livro " Do que eu falo quando eu falo de corrida". Ainda não terminei, assim, fica para uma próxima o post a respeito, mas inicialmente bem interessante.

Os remédios aos poucos estão surtindo efeito e meu joelho já não reclama tanto.

A natação está indo bem e tenho pensando muito em voltar a correr, até sonho com isso, mas só volto quando estiver 100% acredito que irei voltar antes a pedalar e a posterior a correr.

Bom Feriado e Bons Treinos à Todos !

Desistir é fácil...

2010-10-24T19:08:00.001-02:00

Desistir é fácil.

As desculpas, e até motivos, se avolumam para que eu simplesmente esqueça de tudo e me torne um esportista do sofá. Aquele regado as mais diversas guloseimas.

Mesmo nadando. aliás, aprendendo a nadar, meu joelho esquerdo dói e agora o direito quer ser aliar ao amigo esquerdista.rsrsrs...

Mas não desito. Vai demorar mas eu volto a correr.

Deveria ter parado na maratona quando vi que não podia mais correr, mas para um leonino parar é algo muito difícil e missão dada é missão cumprida..rsrsrs.. agora perçebo que algumas missões podem ser suspensas e melhor executadas quando bem pensadas, planejadas e...TREINADAS !!! rsrsrsr.

Mas ótimo vivendo e aprendendo.

Agora irei fazer diferente irei buscar uma assessoria, assim, caso você tenha alguma a recomendar fique a vontade.

Boa Semana e vamos treinar, pois atleta parado é igual pão no forno....só faz crescer...

ps. a foto, se ele não parou... quem sou eu para parar por causa de dor no joelho...

Era para melhorar mas...

2010-10-15T19:11:00.014-03:00

Era para melhorar mas... no dia 13 não houve treino de natação e sim uma gincana, aliás uma brincadeira com aqueles que frequentam a piscina.

Assim, em um primeiro momento foram divididos grupos que iriam competir entre si e lá estava eu, no mais estilo goleiro, entendeu?.. isso mesmo o último a ser escolhido pois como a brincadeira teria como base a natação e eu ainda estou no estilo "cachorrinho"... não havia dúvidas que eu iria ser o pós penúltimo...rsrsrs.

Assim lá fui eu atravessar a piscina carregando um determinado equipamento usado nos ensinos... me senti ÓTIMO pois mentalizei, me concentrei e sai literalmente nadando rápido...rsrsr...perceba que rápido é algo muito relativo...pois o que é rápido para você que nada há anos para mim pode ser atravessar os 15 metros, isso mesmo a piscina é pequena, sem parar para respirar e com uma coordenação, bom aquilo para mim era coordenação, não uma coordenação SINCRONIZADA... mas uma coordenação...rsrsrs. que até eu me espantei pois era a meu 8° contato com a piscina.

Muito bem feito a minha parte e como no meu time havia atletas de ponta...rsrsrs. ganhamos.

Mas ai veio a parte díficil que foi uma espécie de futebol AQUÁTICO... depois do 5° gol que tomamos parei de contar....rsrsrsr...

No fim foi de grande valia a confraternização que pena que o meu joelho no dia seguinte resolveu cobrar a conta.

No mais sigamos e Até.

Nadando...ou quase...rsrsr

2010-10-09T20:41:00.001-03:00

Duas semanas de natação e já estou me sentindo Michael Phelps...rsrsrs...brincadeira...

Nadar não é nada fácil principalmente para aqueles que não sabem nadar NADA como eu.

Mas estou gostando muito.

Agora estou a procura de um livro com informações a respeito do assunto, afinal ler também complementa o treino.

E você tem lido ou tem treinado ???

Feliz Dia das Crianças !

3° Estágio.

2010-09-25T13:41:00.003-03:00

Deveria iniciar em Jan/11, como previsto em meus planos, mas como estou impedido de correr em razão do derrame no meu joelho e por recomendação médica irei começar a nadar e assim iniciar o 3° estágio do projeto IM 2015, afinal devagar se chega ao longe...rsrs...

Se eu nado ?! NADA !!!.. igual a uma pedra... mas estou entusiasmado e como leão não gosta de água vamos ver como irei me sair...

No mais, vamos treinando e aprendendo, um pouco todo dia.

Ortopedista da Area Esportiva, Um Por Favor !

2010-09-13T21:25:00.004-03:00

Agora deu ! foram inúmeras sessões de fisioterapias... depois sessões de acunputura... gelo... chás... rezas... e tudo mais ...e o que era apenas um incomodo agora dói !

Assim, estou a captura de um BOM Ortopedista da Area Esportiva, assim, caso você tenha se consultado com um, em SP, e ele tenha resolvido o seu problema, por favor me passe os dados do mesmo para ver se ele resolve o meu problema.

Obrigado !

ps...ficar sem correr é ruim... ficar sem correr mais de 04 meses é péssimo...

Camelo

2010-09-01T18:23:00.002-03:00

Começo do ano conheci um biker e logo de cara nos estranhos. Afinal eram dois leoninos e certamente o mais velho, não de idade e sim de localidade, iria querer marcar o território.

Mas depois de certo tempo... de treinos... de algumas pizzas e refrigerantes... nos tornamos minimamente mais camaradas.

Em um churrasco descobri que ele já trabalhara com a minha esposa, pois ambos são professores estaduais, e assim a amizade ia se estreitando cada vez mais.

Infelizmente, meu colega ao treinar em uma trilha que os MTBikers conhecem aqui da região, terminou por se acidentar, indo parar na UTI e a posterior vindo a falecer.

Poderia, escrever o tanto que o Camelo era gente fina, mas pelo foto acima vocês podem ver que sorrir era algo que ele fazia tão bem quanto pedalar e nos fazer, na maioria das vezes, quase chorar de rir.

Abraço Camelo, Descanse em Paz.

Mais atribuições... maiores possibilidades.

2010-08-25T19:38:00.002-03:00

A partir de hoje tenho mais atribuições, pois assumi um novo cargo e posição na empresa aonde já trabalho há 16 anos, e assim maiores possibilidades de crescimento pessoal, profissional e dos desdobramentos que ambos trazem.

O que vejo nisso ? Vejo um crescimento que irá me possibilitar dar amparo, ainda melhor, ao meus e também as minhas necessidades de treino e sonhos, que certamente irei realizar.

Enfim, treinar de Vicini é bom... mas... competir de Argon deve ser melhor...rsrsrsrsr... desculpe o exercício da vaidade...

Forte Abraço e que venha o trabalho e os treinos !

A preciosa.

2010-08-14T22:40:00.007-03:00

A preciosa veio para alegrar. Como toda alma feminina, veio para alegrar e também para me fazer "doer" o bolso. Discretamente, uma coisa aqui... outro mimo ali... outra "necessidade" aqui e lá se vão minhas economias... Mas me deixou feliz. Agora sim, aos poucos, mais uma parte do projeto começa a tomar forma. Certamente vai demorar alguns anos. Melhor assim. Depois da Maratona tudo teve de ser revisto. Mas é apanhando, que também, se aprende. E eu só preciso apanhar uma vez.rsrsr... De volta eu ? Não... na verdade nunca parei, aliás nós atletas, nunca paramos e sim entramos em estado de recuperação...rsrsrsrs... pois quem para não é atleta.

Vamos pedalar ? Via Parque, Alphaville/Barueri, todo Domingo, quando possível, de manhã...

Dia dos Pais ! Quantos presentes !!!

2010-08-08T20:23:00.004-03:00

Este Dia dos Pais foi ESPECIAL !

Depois de 03 meses parados, aliás treinando leve e alternando com a fisioterapia, fiz hoje meu primeiro treino, isto é, passeio de bike, coisa super rápida exatos 24minutos pois o frio que fazia as 06 da manhã em SP, no Via Parque, algo próximo dos 13°, não estava convidativo mas a vontade era maior.

As ordens que recebi foram de fazer um pedal leve e de no máximo 30 minutos e assim o fiz.

As novidades são muitas porque os gastos foram vários... bike, capacete, luvas, bomba, camera, suporte para levar na bike os apetrechos, velocimetro, traquitana para levar a bike no carro, de tudo um pouco fui comprando de maio até agora...afinal longe dos treinos mas bem próximos das compras...rsrsrs...

Mas hoje foi melhor pois meu filho, com a ajuda da minha esposa, me presenteou com o livro Nascido para Correr, além de um protetor para orelhas ( uma touca sem a parte de cima ) para usar com o capacete, uma leg de corrida ( agora é ter coragem para correr de leg..rsrsrs... eu vivia falando que tinha vontade de comprar uma..rsrsrs) uma touca para correr ( eu vivia reclamando que a minha estava velha demais..rsrs), 03 pares de meias, tudo que eu precisa, fora um ÓTIMO ALMOÇO do DIAS DOS PAIS com toda a família reunida e a posterior muito sorvetes, pudins e tortas...rsrsrr

A vida é ÓTIMA !

FELIZ DIAS DOS PAIS À TODOS !

ps..até que eu fiquei simpático de leg !!! rsrsr

Meu Aniversário. Minha Tatuagem.

2010-07-24T17:38:00.004-03:00

Hoje faço 35 anos.

Engraçado eu escrever isso. Para que ? Para quem ? Por quê ? Sinceramente não sei.

Deva ser mais uma das vaidades de um leonino.

Querendo algo para me presentear optei por uma tatuagem.

E assim escolhi a frase ANIMA SANA IN CORPORE SANO. Sim, isso mesmo que você pensou.

As letras não sairam do jeito que eu queria e momentos depois fiquei a me lamentar.

Mas depois pensei... mais do que a forma é a essência da mensagem. Algo que eu quero, e vou conseguir, para os meus próximos 35 anos. Uma mente sã em um corpo são.

O que postar ?

2010-07-17T22:22:00.003-03:00

O que postar ? Se o blog, inicialmente, era, somente, para registro de treinos e provas e as experiências decorrentes destas.

Mas estou vivendo uma experiência pós prova, assim, me permito postar tais experiências.

Ficar se poder treinar/competir, não que a competição seja a base da minha vida, mas o treino, a atividade física, sim, está me deixando meio tenso ultimamente.

Apenas, trabalho, fisioterapia, casa, depois...trabalho, fisioterapia, casa e assim se vão os dias.

Agora, estou prestes a... pegar o resultado da minha ressonância magnética, pois mesmo com os medicamentos e as sessões da fisioterapia a evolução foi mínima e as dores continuam a incomodar.

Mas tudo bem. A vida continua, pois se aprende a treinar mesmo parado.

Ainda, passados um mês de falecimento da Dona Leda a vida retoma o eixo e a rotina vai se estabelecendo, mesmo com elementos de lembrança ainda, bem, presentes.

Eu ? Eu estou bem, estou para fechar mais um ciclo de 07 anos e cada dia aprendendo um pouco mais. Isso mesmo, dia 24 agora, irei completar 35 anos e ainda estou a pensar que presente irei me dar !! rsrs...

Enfim, vivamos e tenhamos FÉ que assim iremos longe.

Dona Leda .

2010-06-13T13:36:00.008-03:00

Dona Leda,

Pessoa simples, humilde, de um coração e bondade incomensuráveis.

Me ajudou em todos os momentos que precisei e nas mais diversas formas.

Nunca me disse um não sequer, ou me chamou a atenção ao longo de quase 15 anos de convivência e reconheço que, por ser leonino, sou difícil, às vezes.

Ajudou a criar o neto com um amor de avó daqueles de dar inveja aos próprios filhos. Se eu nunca recebi um não o meu filho jamais teve um pedido recusado.

Mas o trabalho difícil ao longo do quase 30 anos no Hospital das Clínicas, como auxiliar de nutrição, foram lhe ceifando a saúde.

Mas ainda sim, tinha o ânimo de nunca parar a atender a nós a qualquer instante.

Do Domingo de Dias da Mães até ontem foram 24 dias de internação com parte diretamente na UTI.

E ontem, a Vó Leda para o Vitor e Dona Leda para mim, foi descansar.

Dona Leda, meus sinceros agradecimentos pelas incodicionais horas em que me ouviu falar, reclamar e tudo mais, pelos pedidos prontamente atendidos de bolo, de torradas com café e tudo mais, por ter me ajudado a criar o Vitor.

Acredito que bem saibas o tanto que eu, o Vitor e a Alessandra lhe queriamos bem.

Sentiremos imensamente a sua falta.

Descanse em paz e quem sabe um dia não nos encontramos de novo.

Um certo desanimo...

2010-06-05T13:25:00.007-03:00

Dizem que depois da tempestade vem a bonanza. Eu acrediava que a tempestava era a minha recuperacao pos a minha ridicula primeira maratona, mas era so o comeco.
Minha sogra, que eu me dou muito bem, na verdade ela me considera mais como um filho do que como genro, e eu idem, ja possui uma saude delicada e sofreu um choque aseptico aliado a uma parada cardiaca, que culminou em uma internacao direto na UTI e assim o que ja estava dificil ficou ainda mais.
Tudo passou para enesimo plano, trabalho, aulas, vida social, fisioterapia, treinos e tudo mais que a vida exige de alguem.
O quadro e serio, assim, nossas atencoes tem sido quase que exclusivamente em acompanhar a evolucao diaria, que bem lentamente tem sido um mix de melhora com estagnacao.
Enfim, apenas tenho acompanhado, via internet, o que se passa no mundo da triade esportiva, e ate as vezes postando em alguns blogs, mas e o mais proximo que tenha chegado do esporte.
As articulacoes do meu joelho, ainda, insistem em incomodar, mesmo tomando remedios, e quando lembro, e posso, fazendo compressas com gelo.
Enfim a vida segue. Mas eu volto, afinal treinar, para mim, hoje, ja nao e mais algo que o corpo pede e sim que a alma exige.

ps. desculpe a falta de acentuacao pois nao estou na minha maquina, assim, nao consegui achar a forma correta de acentuar.

Resultado.

2010-05-14T17:27:00.002-03:00

Resultado da minha 1° Maratona sem o devido treino .

1. Uma falta no trabalho ( odeio faltar ao trabalho);

2. Fisioterapia, 10 sessões inicialmente;

3. Custo com remédios;

4. E o pior, 30 dias sem correr. Apenas condicionamento físico leve e a posterior novo retorno ao médico com resultado das sessões da fisioterapia.

Mereci. Afinal agora sei o quanto de deve treinar para uma maratona.

Mas... já me inscrevi para a Super 9k que acontece no Autodromo em Interlagos/SP até lá irei seguir a risca tudo de fisioterapia até treinos.

No mais, sigamos, no meu caso ainda mancando...rsrsr

Minha 1° Maratona... Duro aprendizado.

2010-05-03T17:38:00.005-03:00

Lá estava eu, mais ansioso, impossível .

Já não tinha dormido direito, tamanha a curiosidade como seria cruzar a linha de chegada de uma maratona, afinal seria a minha 14° prova, num pequeno espaço de tempo (ago/07 e mai/10).

Cheguei por volta das 07:30hs para evitar qualquer contratempo de trânsito ou aquela famosa vontade de ir no banheiro 02 minutos antes da largada.

Deixei uma sacola com comida/bebida no guarda-volumes e fui terminar de reconhecer o ambiente e eis que logo de cara encontro o IM LFE do blog http://www.luizfernando.info/, vitamina tri, gente boa, super simpático. Nos despedimos e cada qual foi se posicionar para encarar a batalha que estava para começar.

Fui para o setor amarelo e assim fiquei até o canhão dar o sinal para a largada.Levei quase 12 minutos dada a quantidade de gente para passar o pórtico.

Sai com o freio puxado para não pecar em me desgastar antes do previsto, pois tinha em mente que se fosse para andar somente depois dos 30km percorridos no mínimo...ledo engano.

Primeiro, depois do km 8, me deu uma vontade de ir no banheiro (n° 1) mas não tinha uma lugar mais discreto e assim fiquei segurando até próximo do km 15, lá perto do Villa Lobos, acho.

A partir disso começou a minha ruína. Quando não aguentei mais e resolvi parar não conseguia mij.., um verdadeiro conta gotas e até, psicologicamente, conseguir esvaziar a bexiga lá se foram quase 05 minutos. Esvaziado, sai em disparada para buscar um amigo que corria comigo.

Consegui alcança-lo pois o mesmo diminuiu o seu ritmo para me esperar e assim fomos.

Por volta do km 24 a coisa melou de vez o peito do meu pé esquerdo começou a doer além do normal e pensei "só pode ser uma bolha"... tirei o tenis e a meia e nada de bolha e sim um "mondrongo" vermelho bem estranho...mas como desgraça pouca é frescura, coloquei a meia e o tenis de volta e carga.

Passado algum tempo o arco do meu pé direito, precisamente meu osso "navicular" (fui atrás para saber que osso era aquele) doia demais e então fui me arrastando, desde então, buscando me manter concentrado na postura, nas passadas, respiração e tudo mais.

Quando passei pela placa do km 30 já tinha se passado, poucos mais de 3hs e meia de prova e dali em diante só consiguia andar e chorar.

E quando digo chorar... é chorar mesmo... não tenho vergonha em escrever que chorei de frustração, de raiva, de arrependimento, de falta de vergonha na cara e tudo mais... afinal sabia que tinha sonegado alguns treinos mas não esperava que a cobrança, isto é, o aprendizado fosse tão duro.

Os 12 últimos km eu já não aguentava mais, tudo me irritava... fui andando parecendo o "Concurda de Notre Dame"... lástima total. Tudo doia em mim, a alma, as panturrilhas, as coxas, e eu me perguntava aonde eu errei, comi direito, me hidratei bem, mas algo obviamente eu não tinha feito. Isso mesmo. Eu não tinha treinado o suficiente.

Mas, ainda sim tem gente que fala algo que dá um "up" e você até se alegra.

Em determinada altura, que não lembro mais, algumas mulheres davam mixiricas e bolachas de água e sal o que foi um grande alívio pois os pedaços de rapadura eu já os tinha ingerido na marca do km 28 e poucos.

E assim levei, quase duas horas até cruzar a linha de chegada. Triste e desapontado mas não desesperançoso, pois sabia que tudo que acontecera eu, e tão só eu, era o responsável.

Cheguei em casa que mal podia andar, até minha esposa estranhou como tinha ficado "estragado" e me fez reconhecer que eu não estava preparado para tal empreendimento.

A noite enquanto meu corpo doia embaixo de sacos de gelo, e o cheiro de gelol impregnava o ambiente, eu não parei um só minuto em pensar, como fui contra tudo aquilo que sempre critiquei, pois ao meu ver uma pessoa que não faz uma maratona abaixo das 04hs não sabe em que roubada se meteu e eu lá estava eu lá pagando por criticar o alheio sem conhecimento de causa.

Enfim, sequer consegui ir trabalhar na segunda pois meus pés ficaram inxados, minhas panturrilhas pareciam duas pedras e minhas coxas idem.

Meu tempo ? ... 05 horas 27 minutos e 02 segundos.

Há uma semana da Maratona...

2010-04-24T16:46:00.005-03:00

Há uma semana da Maratona, de SP, fico me perguntando :

- Treinei o suficiente ? NÃO ! ( um não bem sonoro )

Agora não tem mais volta. Não tem desculpa. Se treinou ok, se não vai aprender como um atleta deve treinar, pensar, se comprometer quando o projeto é grande.

Espero não ser castigado pelos meus "não treinos", motivados e não motivados, pela empolgação com a bike, enfim com tudo que inviabilizou algum treino.

Já corri 39 km e poucos, mas com paradas, agora a conversa é outra, são 42km diretos sem pausa, sem desculpa, ou termina ou carrega o peso do DNF para o resto da vida.

Só busco pensamentos positivos, IREI TERMINAR... IREI TERMINAR ABAIXO DAS 04 HS... IREI TERMINAR ABAIXO DAS 4 hs e BEM... e assim vou consolidando o caminho para o grande dia.

Mas fico me questionando, pois do dia 08 mar até o dia 18 abril 2010 fiz 93,4 km de corrida e 324,5 km de bike, perfazendo um total de 417,9 km mais 09 treinos de condicionamento físico (musculação), foi suficiente ? Não sei. Irei descobrir no domingo.

Ademais, vamos treinando.

Barreira dos 100 km transposta !

2010-04-19T07:57:00.005-03:00

Domingo, 06 da manhã e lá estava eu pronto para transpor a barreira dos 100km.

Sairia de Carapicuiba, que fica no km 28 da Rod Castelo Branco e indo até o km 78.

E assim eu mais 11 bikers, demos início, exatamente às 07:20hs, a esta saga, para mim, e passeio para eles.

Como combinado, tacitamente, o pelotão dos mais rápidos e experientes iria embora e os demais fariam o seu tempo.

Devidamente municiado de 01 maça picada, 01 banana, 02 caramanholas de gatorade com maltodextrina, 03 bisnaguinas sem recheio, 01 celular, cartão do seguro saúde, RG, R$ 30,00 e uma vontade de peladar enorme, assim, sai, cautelosamente, pois já tinha me conscientizado que qualquer manifestação de cansaço ou algo parecido iria dar a meia volta e seguir direto para casa, pedalando, ou de ônibus, pois não iria atrapalhar ninguém e saberia o quanto aindo devo treinar.

Estava eu indo bem até que... sinto a bike mais pesada olho para o pneu traseiro e ÓTIMO ! que oportunidade para aprender a trocar um pneu furado. 11 minutos depois estava eu saindo. Esse é um tempo que irei baixar pela metade pois é desestimulante um pneu furado.

Continuamos e não muito tempo depois...mais um pneu furado, agora de um outro colega, mais alguns minutos e já rodando.

Paramos, em um posto, para calibrar os pneus e tomar um água e novamente "road".

E após 02 pneus furados e próximo da casa de 02 hs de pedal chegamos no km 78 da castelo. Eu cheguei bem, pois meus bpm´s não passaram de 135, o que considero como leve.

Encontramos os outros, que nos esperavam, e 30 minutos depois saimos novamente agora rumo ao km 28 da castelo, isto é, para casa.

Agora o fantasma do pneu furado havia se instalado o que causou um certo temor pois apesar de na pausa que fizemos no km 78 eu, com ajuda de um colega, ter remendado o pneu, o tempo que se perde faz qualquer um ficar f.... da vida, mas como faz parte do jogo, não há o que se reclamar.

E, agora com peso da ida nas pernas, a volta estava mais pesada, mas ainda sim a cadência foi boa, conforme comentários dos colegas e também que busquei me manter concentrado sem deixar que os famosos pensamentos negativos viessem a se instalar, o que reconhecidamente é dificil.

Mais uma parada, uns 20/25minutos, aquela famosa ida ao banheiro, uma coca cola, alguns biscoitos de polvilho, caramanholas abastecidas com água e a disposição estava restabelecida e pronto para enfrentar os aproximados 35km que faltavam até em casa.

Não muito tempo depois encontramos mais um colega de pneu furado e com a camara reserva com problema no bico. Problema resolvido, novamente estavamos pedalando agora mais entusiasmados pois a sensação de missão cumprida já estava próxima.

Chegamos às 13:52 minutos no ponto de encontro marcado. Felizes e com aquela cara de quando vamos fazer isso de novo, nos despedimos e cada um foi para a sua casa.

Assim, entre a minha casa, o ponto de encontro, a ida até o km 78 e eu sentar na garagem de casa devolta, exatos 116km de pedal, sendo que pedalando próximo das 5 hs.

O que aprendi.

1. A estrada não é para iniciantes;

2. Necessidade de levar mais comida e uma caramanhola só de água;

3. No mínimo duas camaras reservas e kit de remendo;

4. Protetor solar, apesar que não cheguei a me queimar ao ponto de causar problemas.

No mais, não tive sequer uma lesão, cansaço além do normal, queimaduras de contato com o equipamento, exemplo com o banco, ou algo parecido, enfim, na segunda feira, trabalhei normalmente.

Aos colegas, Bons Treinos.

Resumo das duas últimas semanas.

2010-04-16T19:15:00.004-03:00

Não consegui treinar, como sempre, tudo que a planilha mandava mas finalizei ela na casa do 52,9%.

Parte muscular em dia.

Agora o pedal... está ótimo !

Consegui fechar as últimas três terças-feiras e os últimos três domingos pedalando acima da 01 hora e meia de média.

Aos poucos estou descobrindo as cadências, visualizar e antecipar trocas de marchas e tudo mais. Está ficando cada vez mais interessante e gostoso pedalar.

Teve uma terça-feira, a noite, aonde cheguei a fazer uma trilha de 36km em 3hs, tamanha a encrenca, debaixo de muito chuva e lama, isso considerando que só cai 04 vezes... sabe como é tem horas que "desclipar" fica meio dificil...rsrsrs... e ai o tombo é inevitável, ainda mais que a sapatilha é 41 e eu calço 38... mas nada sério e motivo para ótimas gargalhadas...rsrsr..cheguei em casa com a alma lavada...a roupa e a bike sujas...mas a alma lavada.

Nesta última terça, rodei com um grupo de 11 pessoas por aproximadas 2hs e descobri o que era escalada e alguns macetes, e o melhor terminei bem e disposto para mais, caso houvesse e, juro, não era empolgação ou confiança demais, apenas ciente de quanto ainda posso evoluir e de quanto estou bem.

No mais a maratona está ai...batendo a porta ! Se Deus quiser e ele quer e eu também, termino ela bem !

No mais, a speed está bem próxima de chegar mas por enquanto vou treinando, de MTB, no via parque e nas trilhas para "engrossar" a perna "

No mais, Abraço !

Resumo da Semana III

2010-03-28T15:16:00.002-03:00

Segunda - feira : costumo ir para o condicionamento das 06:15 ( hora em que a academia onde treino abre) até às 7:30 e ai saiu correndo para o trabalho. Como corri no Domingo resolvi me dar folga. Não devia.

Terça até Sexta-feira trabalhei quase todos os dias até mais tarde, quando não fiquei ia dar aula e por nos dias em que saio às 21 hs tive que dar assitência a alguns alunos e a posterior a um colega professor e assim meus treinos foram para o espaço.

Sábado trabalhei das 8 até às 13hs...ai depois foram as compras de casa e pronto já era noite.

Mas o melhor do Sábado, foi que a noite fui assistir ao meu primeiro GP de ciclismo que ocorreu em Barueri, levei meu filho que ficou maravilhado com as diversas speeds, aliás quem não fica, e foi Ótimo.

Encontrei alguns amigos MTBikers e outros Speeders, ou como dizem, SPEEDEIROS...rsrsr... muito gostoso o ambiente, fora vários corredores que também foram prestigiar o evento, enfim um momento Sensacional da minha semana.

Hoje, Domingo pedalei por 1 hs e depois casa, afinal tenho algumas provas/avaliações para corrigir e outras para montar e aplicar durante a semana.

Boa Semana, Bons Treinos !

Um olhar diz tudo.

2010-03-25T13:27:00.002-03:00

Depois desse olhar, imagine como deve ser a gana na hora de treinar...

Resumo da semana passada...

2010-03-24T13:04:00.003-03:00

Consegui realizar exatos 70% dos treinos previstos na semana passada e considerando uma falta que se fez inevitável.

No sábado rodei por uma hora com uma speed vicini racing, com conjunto shimano 105, rodas vzan concept, de sapatilha e tudo mais devidamente cedidos por um colega para que eu "experimentasse" como era "pilotar" uma speed e foi ÓTIMO ! O difícil foi devolver...rsrsr

Na prova do domingo, 15 km Barueri, consegui fazer em 01:16:37, o percurso era, quase, todo plano, em 2011 irei diminuir este tempo, pois a SS fiz em 1:29:30 apesar das consideráveis diferenças no percurso de uma e outra. Evolução que me deixou muito feliz.

No mais, parece que pedalar esta melhorando a minha corrida, mas apenas o tempo dirá se tal constatação é real.

Sigamos, que sabe agora, também, de speed...rs

Resumo da Semana

2010-03-14T14:59:00.002-03:00

Segunda-feira : Sem condições de treinar, acordei atrasado para ir trabalhar e então imagine para treinar. A noite sem condições em razão das aulas que dou das 19 às 23hs.

Terça-feira : Tempo sobrando mas...disposição faltando !

Quarta-feira : Agora vai...6km para aquecer, afinal a semana ainda nem começou... srsrrs. Sai do trabalho e fui direto correr, isso considerando que já se passava das 20:30hs...

Quinta-feira : Musculação, treino expresso tudo em exatos 45 minutos !

Sexta-feira : 01 hr de esteira :

Sábado : 01 hr de corrida e mais musculação.

Domingo : Sai para pedalar somente uma hora, afinal tinha compromisso familiar marcado para as 09 hs. Entretanto....

Encontrei uns conhecidos, isso por volta das 06:40 da manhã, eu já rodava há uns 20 minutos, que são MTBikers ai lascou-se tudo...

Diante de um convite para acompanha-los até certo ponto da trilha aceitei e fui.

Tudo asfaltado até a entrada da trilha, e até lá é só SUBIDA para carneiro montanhês nenhum botar defeito. Até que me sai bem chegando lá sem ficar ofegante ou cansado.

Mas ai, eu de pneu fino... e os caras começaram a falar que dava...não tinha problema... resultado fiz a trilha, pela parte mais suave, e foi SENSACIONAL... me senti uma criança brincando na terra novamente.

Quando olhei para o relógio 9 hs !!!! sai rasgando e para ajudar até chegar em casa a corrente ainda saiu duas vezes pela minha inabilidade nas trocas de marchas.

Cheguei em casa 9:35 e consegui salvar o compromisso familiar...

No mais, sigamos em frente...

Por pouco uma tragédia.

2010-03-07T12:22:00.004-03:00

Quase encerrando meu treino de bike, afinal tinha ido apenas para rodar 1h em razão de compromissos familiares, resolvi de último instante dar mais uma volta no percurso e assim alongar-me em mais uns 20 minutos de pedal. Até ai tudo bem fiz a volta e logo após isso um pelotão não tão compacto passou por mim.

Obviamente que terminei sendo levado pela emoção de ser ultrapassado e assim resolvi apertar o pedal e buscar..rsrsr...o pelotão que tão logo meu pensamento de acompanhar surgiu o grupo se foi.

Em uma curva, veio a surpresa o pelotão e mais outros ciclistas e triatletas que vinham em contrário parados e observando algo. Pensei, não é coisa boa.

Realmente não era, um carro resolveu pegar um atalho, na contramão, ao invés de utilizar o balão para acessar a pista correta e assim pegou a triatleta que encabeçava o pelotão e por pouco não atingiu os demais que vinham logo atrás.

A acidentada ao chão, rosto ralado, perna com um corte que acredito, e espero, não ter sido algo mais sério. Ela chorava, mas felizmente havia amigas que lhe amparavam advertindo que estava tudo bem e não era nada.

Dentro de instantes o resgate chegou e a levou para o hospital que era bem próximo do local aonde estavamos.

Depois, terminei por sair discretamente, ora visto que não só a acidentada havia sido levada como os seus pertences estavam em segurança com o grupo de amigas da mesma.

O motorista ficou no local e a segurança do bairro, isto é, do Alphaville, fez as anotações e os procedimentos cabíveis. O motorista, rapaz entre 20/30 anos, estava perdido e para piorar ainda havia uma criança no carro com um olhar de apavorado.

Pensei... e se fosse comigo ?...

Enfim, voltei para casa desanimado.

Quassssseeeee !!!!

2010-03-06T20:30:00.003-03:00

Hoje iniciei a corrida às exatas 05:45hs. Previsto uma hora de CL.

Tudo indo bem, com tempo bom e aparência de que iria esquentar ao longo do dia mas... de repente faltando aproximados uns 15 minutos para encerrar o treino o mundo resolveu cair e assim, corri na chuva ora visto que não tinha aonde se esconder, terminei a corrida literalmente me jogando no carro para me enxugar e trocar de roupa. Realizado 59m11s para 10,5km.

A tarde mais uma hora de condicionamento para fechar o dia.

Depois passei na bicicletaria para aquele bate papo semanal quando um senhor com uma speed, chegou para calibrar o pneu e ai papo vai...papo vem... e quaaaaassssssssse troquei a minha hibrída com a speed dele mas infelizmente o cara nos 45 do segundo tempo mudou de idéia.

Enfim, a busca contínua.

Dia de corrida, pós corrida + bike...

2010-02-28T13:02:00.004-03:00

Hoje consegui correr só, aproximados, 50 minutos, algo próximo de 8 kms.

Minha coluna está doendo para cacete ( desculpe o termo, que na verdade seria outro bem mais pesado, mas resolvi não ser tão claro) se fico deitado beleza mas quando fico em pé, ou sentado, ai o bicho pega.

Acredito que foi em razão do treino de ontem ( corrida + bike ) pois juntando a falta de condicionamento físico, bike apropriada (será o meu corpo pedido uma speed ?!!! rsrsrsr) e um bom bike fit tinha que dar nisso mesmo.

Descobri outra coisa minha roda aero é menor do que roda de caloi 10, aliás, speed, agora fiquei curioso para saber o motivo, será que fui enganado ?...

Agora vem a pergunta, qual a melhor bike de entrada para o ciclimos, considerando o custo/benefício ? Caso saiba responder, ou queira opinar fique a vontade e até agradeço desde já !

No mais, sigamos e Boa Semana à todos !

Corrida de manhã...Bike a tarde.

2010-02-27T23:09:00.003-03:00

E lá fui eu, 43 minutos de corrida às 6:15 da manhã.

Depois,uma reunião não muito produtiva com uma risada irônica, de um dos participantes, que ainda esta enroscada na minha garganta e que ainda posto a respeito.

Logo em seguida consulta médica e liberação para voltar a treinar, isto é, para o condicionamento físico.

À tarde mais 01h e 58m de bike.

Somados, acredito que rodei, facilmente, a casa dos 41 km e alguma coisa.

O mais interessante foi um cara que encostou em mim com uma caloi, cor azul calcinha, bem judiada, ostentando um adesivo CALOI bem antigo, conforme ele havia a pouco tempo montada a bike pois tinha comprado o quadro, de um grupo de coletores de material reciclável, por R$ 10 e com mais R$ 190 colocou a danada para rodar, tivemos essa conversa enquanto estavamos na subida, ai depois ele sumiu no horizonte, pois estava indo trabalhar e eu continuei guiando o meu tratorzinho... Quem quer pedalar...pedala.

Sigamos, pois viver é preciso.

Treinos, Fotos, Conversas...

2010-02-21T17:14:00.013-03:00

Treinos.

Treinei de bike no sábado (1h ) e no domingo (2hs), na verdade não foram treinos e sim credito como uma fase de adaptação a bicicleta, vestimentas, comportamento na rua perantes os veículos e demais ciclistas e principalmente as "famosas" combinações de marchas e trocas...rsrs...

Fotos.

As fotos acima são da minha bike, aliás meu tratorzinho, algumas camisas e bermudas que consegui com um colega ex-ciclista, que eu nem sabia que tinha tantas coisas guardadas e também do capacete que ganhei.

Conversas.

Hoje, domingo, terminei por abordar um cara que estava a instalar a faixa de " ciclistas em treinamento e etc..." conforme já postei anteriormente e o questionei sobre o site e o cara, aliás, claramente um IM, me respondeu que tiveram problemas mas que logo estará no ar assim trocamos algumas outras informações e cada um seguiu o seu caminho. Gostei do cara que foi muito gentil comigo pois tem uns triatletas que são verdadeiros tripatetas, fora a arrogância que nem vou citar.

Mas, voltando na sexta feira, por um triz quase não fecho negócio para montar um speed, depois do trabalho como não tinha compromisso terminei por passar na bicicletaria para papear e lá chegando encontrei outros ciclistas e assim papo vai e papo vem, valores vão sendo explorados assim como possibilidades de pagamento e chegamos a um valor de R$ 2 mil reais parceláveis em 05 vezes e quase por um triz eu ia pedalar uma speed no próximo fim de semana...rsrsrs..Infelizmente ainda não é possível.

Tenho em meus planos adquirir o conjunto sapatilha/pedal para março e aos poucos ir fazendo um pé de meia para a posterior conseguir comprar algo.

Assim, sigamos calmamente, pois a pressa é inimiga da perfeição.

Doces sonhos...

2010-02-19T17:11:00.002-02:00

Uma semana com a minha bike, aliás meu tratorzinho, e uma voz fica a me questionar quando vou realmente comprar um bike de ciclismo...rs

Obviamente, que hoje, não seriam os brinquedos acima, mas o futuro a Deus pertence.

Iria pedalar mas...

2010-02-17T10:52:00.004-02:00

Resolvi correr, gosto de pedalar, aliás gosto muito, mas correr é algo único.

Assim, fiz os mesmos 11km, de ontem, agora em uma hora e tres minutos. Vontade de correr mais mas como iria trabalhar resolvi encurtar o treino.

Preciso providenciar uma planilha que contenha treinos de corrida e bike. Caso algum colega tenha a receita por favor me envie, que fico grato, e mudo conforme o meu paladar pedir.

Bike para domingo de manhã dessa vez com um colega, também recém iniciado no ciclismo.

Ademais, acabei de receber a confirmação da minha inscrição para os 15km de Barueri a ser realizada em 21 Mar 10, o percurso ainda não sei qual é, mas um dos melhores é que a inscrição para os 2000 atletas desta prova é que é de GRAÇA !

Sigamos.

Treino - Corrida.

2010-02-16T13:04:00.002-02:00

Hoje, 05:35hs da matina, iniciei meu treino de corrida, previsão 12k, sem marcação de tempo.

Realizado 11k em 01:04:35.

O tempo estava ótimo pois o calor que faz atualmente só mesmo treinando de madrugada para não fritar.

Como sempre depois dos 25/30 minutos vem o conforto e ai correr pode levar horas que não me incomoda mais, mas antes disso pareço carregar um elefante nas costas.

Amanhã, irei pedalar.

Ademais, sigamos.

foto da net apenas para ilustrar o post.

Dia de bike.

2010-02-14T20:15:00.003-02:00

O relógio tocou às 5:45hs e o meu sono tinha a força de mil homens, mas, a minha vontade era de um Deus, um pouco filosófico mas foi o que senti de manhã.

Café, depois alongamentos e 06:40 estava saindo.

No meu caminho até onde pretendia treinar fui abordado por um conhecido ( estavamos com a mesma camiseta de ciclismo ) que iria se encontrar com um grupo que estava indo para Itu, interior de SP, aproximados 1h de carro, de onde estavamos, e pediu que informasse ao grupo de sua demora pois o seu pneu precisava ser calibrado.

Informei que desconhecia o grupo mas poderia lhe ajudar se me dissesse onde estavam e com a devida informação fui até eles e informei do ocorrido.

Aliás, conhecia todos de vista da bicicletaria. Um deles quando me viu se virou, ficando de costas para mim, balançou a cabeça negativamente. Neste momento percebi que o descontentamento deste indivíduo se fez pois pensou que eu iria acompanhar o grupo pois, coincidentemente, estavamos todos com a mesma camiseta de ciclismo ( Moço Bikes ). Antes mesmo de ser indagado disse que não iria acompanhá-los e apenas ali passei para informar do atraso do colega ciclista.

Mas, ainda sim, o rapaz que se virou ainda brincou dizendo que eu poderia ficar no pelotão com as meninas e no mesmo instante disse que ainda não era o momento pois além de não ter bike também não estava com as pernas treinadas mas que logo mais iriamos ver quem iria ficar na roda de quem...

Bom é assim, quando começo com desafio.

Mas voltemos ao meu treino.

Sai, com objetivo de apenas reconhecer o terreno, a bike e como é andar com capacete.

Até ai tudo ótimo.

Rodei 30 minutos, com 130 bpm e depois fui intercalando de 10 em 10 minutos entre 130 chegando até 150. Mas sempre buscando não me esforçar muito, sempre na suave.

Reconheço que as rodas aero deixam a bike mais veloz, mas nada de tão excepcional assim.

O grande barato deste treino foi que logo que cheguei neste percurso, tinha uma faixa informado " CICLISTAS EM TREINAMENTO - ASSOCIAÇÃO DOS TRIATLETAS DO ALPHAVILLE" ou de TRIATLHON algo assim e pronto enquanto eu pedalava passavam por mim vários triatletas e suas máquinas, que não irei nem comentar marcas ou modelos diante da quantidade que ali estavam, acredito que deveria haver mais de 25 ciclistas, tranquilamente, em um pelotão e outros mais afastados.

Por fim, rodei aproximados 41 km em 01:58m, com bpm médio de 135. Acredito que está bom.

Sigamos.

Muito Obrigado !

2010-02-13T16:22:00.005-02:00

Acredito que ser justo e honesto é o grande trunfo de uma pessoa. E assim tento ser, mesmo diante de todo "vento contra" que existe atualmente e Deus sempre esta a me recompensar.

Em duas semanas, além de dar um "up grade" na minha bike consegui empurrar mais 2 corredores a comprarem suas bicicletas.

Um já comprou e o outro já está com a compra engatada.

Quase tudo certo, mas diante da falta do meu capacete ( para não escrever falta de $$$...rsrs), o treino, ao menos para mim, iria demorar um pouco mais.

Mas hoje terminei por voltar na bicicletaria ( Moço Bikes - Barueri/SP ), para "curiar" o movimento e conversando, com o dono sobre a falta do capacete, o mesmo prontamente me presenteou com um capacete semi-novo.

Fiquei surpreso e agradeci imensamente, ora visto que seria bem mais fácil à ele ofertar o mesmo por um preço mais em conta em razão do bem ser semi-novo do que simplesmente me dar gratuitamente

Agora sim, amanhã tem treino de bike, isto é reconhecimento de bike, pista e lógico... capacete !

ps 1. é igual ao da foto acima, mas ao invés do azul é vermelho e com um viseira preta.

ps 2. corri 10 km em 01 hora, para soltar as pernas.

Treino de Domingo e Capa de Revista !

2010-02-08T13:08:00.003-02:00

Treino de ontem, domingo 07 Fev 10, 12 km em 01:30, percurso pesado pois tem 05 súbidas, onde 02 delas é no estilo alpinista...rsrsr... e isso com o sol na cabeça pois já se passavam das 17 hs e os compromissos terminaram por empurrar o treino para o fim da manhã para o fim do dia.

Cheguei em casa e para ajudar, não tinha água, imagine a situação... resultado tomar banho na casa do sogro...ainda bem que é perto...rsrsr

Agora, vejam que sorte... na capa da contra-relógio a foto que contempla a largada da São Silvestre eu apareço nitidamente...fiquei feliz para caramba... estou no lado esquerdo próximo da palabra maratona, se não me engano, pois irei comprar a minha hoje, pois recebi a notícia de um colega.

No mais BOA SEMANA À TODOS !

Com Capacete..ou Sem Capacete...

2010-02-07T13:05:00.002-02:00

Em outras épocas sairia, sem o menor peso na consciência, para andar de bike sem capacete mas o espírito ciclista me fez refletir muito e hoje, de manhã, terminei por não estrear a bike em um treino mais sério e consistente.

Engraçado como as coisas e visões vão mudando conforme patamares são atingidos.

Caso, tenha um capacete para vender... vamos negociar...rsrsr

Bike semi-nova..rsrs

2010-02-05T23:07:00.002-02:00

Acabei de pegar a bike e logo fiz aproximados 01:30 minutos rodando bem leve e nos últimos minutos sob uma "pau d'água" danado que foi espetacular, pois há anos não andava de bike na chuva.

Agora, é comprar o capacete, a sapatilha, os tacos...aos poucos chego lá.

Agora, correndo e pedalando.

Janeiros...

2010-02-04T22:47:00.003-02:00

Janeiro de 2007.
Resolvi emagracer. Comprei uma bicicleta (que apelidei de trator, agora imagine o motivo). Entrei para uma academia. Fechei a boca.

Agosto 2007. Minha primeira corrida de 5k. Descobri o Mundo ! Me senti como criança neste dia, parecia ter bricando a tarde toda de pega-pega ou esconde, mas tinha "apenas" corrido 5km.

Janeiro de 2008. Agora corro com planilhas e treinos de musculação específicos.

Janeiro de 2009. Criei o blog e agora quero mais. Treino só passa a ter graça depois de meia hora. Já começo planejando o que posso correr ao longo do ano em razão do que o tempo ( $$$$ ) permitir.

Janeiro de 2010. Minha bike, que neste mês completa 03 anos de serviços prestados ganha rodas (aero) e pneus para pista e, assim, saem as rodas e pneus de trator. Freios revisados, trocados pé de vela e coroa ( mas que ainda são muito pesados ). Agora em busca de uma capacete. E início dos treinos de bike.

Janeiro de 2011. Quem sabe um duatlo ? ou será biatlo ?

E assim que venham os Janeiros de minha vida.

Mais um treino...

2010-02-04T22:39:00.002-02:00

Dia 03 Fev 10.

1,6 km trote na grama fofa e molhada.

6,0 km em corrida leve e finalizando com uma corrida moderada para 41m11seg.

Parei por volta das 23hs10m.

O tempo estava ótimo, uma temperatura na casa dos 18 a 20°, o parque vazio, muito bom mesmo.

Desculpa é para quem não tem deteminação. Vou ficar repetindo até emplacar isso quando eu fraquejar na hora de sair para algum treino.

Noturno...

2010-02-03T13:24:00.002-02:00

Ontem, 02 fev 2010, 7,5 k em 41:11, entre 22 e 23:15hs aproximados...

Falta de tempo é resposta para falta de determinação.

Mais um e depois mais um...

2010-01-30T15:08:00.002-02:00

Assim estão os meus treinos... um treino...depois mais um treino... coisa leve sem aquele peso na consciência de ter perdido um ou outro compromisso com o meu ego atleta.

Ontem, dia 29, corri 10k em 59:59, isso por volta das 20hs.

Hoje, dia 30, eram 07:40hs e lá estava eu novamente para mais 10k. Sim, eu sei que não se passaram horas suficientes que permitissem um novo treino mas vida de corredor é assim temos que aproveitar o tempo que temos, ainda mais que Maio já está quase batendo na porta...

Amanhã, mais 25k.

ps. ontem e hoje, a corrida foi na chuva, melhor impossível.

4° par de tenis...

2010-01-28T13:09:00.007-02:00

Comprei recentemente o nike alaris, e depois de um longão de 20km um dos pontos de apoio de um dos cadarços terminou por rasgar e assim lá fui eu trocar. Até foi bom ter acontecido isso pois terminei por pegar uma numeração meio ponto maior ( de 7 para 7,5) e caiu que nem uma luva e dessa vez olhei, ainda mais, detidamente as costuras.

Agora com esse nike tenho a dupla "nem balance e nike" para treinos, e apesar de não serem produtos famosos como os Asics e outros, estão me atendendo a contento, ao menos o NB ao longo de mais de um ano mesmo tendo o colocado em situações de utilizações em dias seguidos não apresenta tantas deformações.

Quanto a maratona ainda não sei qual ser o meu acompanhante...

De novo na linha...

2010-01-27T21:16:00.007-02:00

De novo na linha.

Infelizmente nunca como queria, mas treinando sempre que possível e não deixando a motivação ir embora.

As vezes uns 10km ali... outra vez 20km acolá... mas treinando.

Espero, e vou melhor meu tempo nos 21km e depois buscar a maratona em maio.

No mais, sigamos em frente.

Resultados !

2010-01-02T16:33:00.003-02:00

Prova do Peru

A Famosa Prova do Peru em Carapicuíba, que acontece há 28 anos e eu nunca tinha ouvido falar foi literalmente uma corridade entre colegas, origem de tudo, e que agora esta sob a tutela da Secretaria de Esportes do Município.

Acredito que éramos entre 35/45 atletas em busca do peru para complementar a ceia da virada, alguns já conhecidos da região, corredores de 03m30s/k, e eu no meu super veloz 05minutos e alguma coisa por km...rsrsrs...

A largada que estava marcada para às 08:00, foi dada às 08:30hs, tudo muito simples, mais para um treinão do que uma prova propriamente. Eu como sempre cheguei cedo, isto é, quase uma hora antes e fiquei esperando, quase, calmamente.

Água não faltou, mas obviamente inúmeros elementos de uma prova não foram considerados mas que não irei aqui elencar mas sim procurar os envolvidos pois descobri que um dos vereadores que lá estavam é vizinho nosso ai sim irei conversar com o mesmo apresentando os meus reclamos.

Fui 24° no geral, mas não consegui descobrir por faixa etária, e fiz um tempo de 52:38m para os 10k e descobri que tem uma súbida que faz a brigadeiro parecer descida...rsrsr.

Acredito que ano que venha corra de novo...rsrsrs vai que eu ganho o peru !!!

São Silvestre 2009

A SS foi ótima ! tudo bem que piorei o meu tempo em mais de 1 minuto ( 2008 01:29:30, 2009 01:30:07 (não oficial) mas a presença de mais amigos, e um ótimo bate papo na ida e volta, fizeram com que o tempo ficasse em segundo lugar perto do gostoso ambiente que se fez.

Fomos 05 colegas em um carro conversando sobre a SS na ida e sobre a mega do fim do ano na volta naquela famosa dúvida de o que fazer com tanta grana ! rsrsrsr...

Cometi o pecado de comer um segundo prato de macarrão que pesou na hora de correr... como primeiro foi pequeno acreditei que mais um pequeno não iria trazer problemas...mas estava errado. Comendo e aprendendo...rsrsr

Apesar de corrido o dia 31 dez 09, sai às 06:45 para a corrida do Peru, cheguei às 11hs, e depois sai às 14:15 e cheguei às 20hs e pouco, foi tudo bem Graças à Deus !

No mais, que venha as provas de 2010 !

Corrida do Silveira, Presente Muito Especial, Corrida do Peru e a caminho da São Silvestre 2009... ufa !

2009-12-30T13:49:00.000-02:00

A falta de post´s se deu ao natural acumulo de obrigações de fim de ano, mesmo eu “correndo forte” delas, e também a falta de treinos que me desmotivou em postar, por isso a minha ausência.

Corrida do Silveira, 20 Dez 09
Adoro esta corrida, é perto de casa, é de graça, o percurso é de fácil para médio, ao menos para mim, ainda mais que inverteram o sentido e o melhor consigo trocar algumas idéias com a grande maioria dos corredores da região que terminamos por cruzar nos treinos do dia a dia.

Ainda, na feirinha fiz as compras do ano... rsrsrs... comprei o tão sonhado cadarço elástico (R$ 5,00), porta chip (R$ 5,00), aquele que fica preso na canela, porta número de peito (R$ 5,00) e também um shorts (R$ 15,00) tudo presente de natal do Teddy para o Jones !

Meu tempo: 43m58s para 8,5k (5m10s/k) bom para quem não anda treinando.

Fico devendo fotos.

Presente Muito Especial, 28 Dez 09.
Como bem sabem meu monitor cardíaco foi para o espaço depois de 02 anos de uso intensivo, vide post antigos, comprar outro ou consertar, neste momento, fora de cogitação, assim fui treinando sem, afinal correr basta um shorts e um par de tênis....rsrsr...infelizmente quanto mais você se aprofunda no mundo da corrida pior fica..rsrss...pois a busca pelas informações terminam por minar a doce tese de que basta um tênis e um shorts pois a “coisa” começa a ficar complexa quando se almeja patamares outros.

Na corrida do Silveira, notei que meu colega Carlos estava com um Polar RS100 novo e conversando com ele o mesmo informou que acabara de ganhar, dias depois, tomei coragem e perguntei se ele não queria vender o oregon que possuía (que eu sabia estar seminovo) ( e igual ao que eu tive) e o mesmo aceitou e ainda fez um preço super camarada... entretanto na hora de pagar a surpresa foi ainda maior pois Deus tocou o coração dele e terminei por ganhar de presente o monitor, assim não precisando desembolsar nada, afinal era um presente de um corredor para outro meu olhos marejaram pois fiquei muito emocionado com a bondade do colega pois conheço o carlos a pouco mais de 03 meses de apenas algumas conversações na academia e alguns treinos na rua não mais do que isso.

Fiquei muito Grato e Feliz e aproveito aqui para renovar, novamente, meus votos de Agradecimento pelo presente que venho em Ótima hora, pois agora em janeiro início os treinos para a Maratona de São Paulo que acredito fazer em até 03h45m.

Enfim um Presente Muito Especial !

Corrida do Peru, 30 Dez 09.
Treinei, dia 30 Dez 09, com mais dois amigos (Fernando e Carlos) fizemos 10k em pouco mais de 1h apenas para soltar as pernas antes da SS.

Naquela corrida/conversa o Carlos perguntou se eu estava sabendo da Corrida do Peru que aconteceria em Carapicuíba, onde moramos, com inscrição gratuita, eu afirmei desconhecer e questionei se ele ia correr e disse que sim.

Assim, acabei de fazer a minha inscrição agora é só retirar o kit na hora do evento e correr !

Agora é esperar para ver duas corridas em um só dia qual o resultado físico que irei obter.

Por fim, meus sinceros votos de Saúde para os treinos e tudo mais Paz na família para liberar as idas aos treinos e tudo mais e Prosperidade para pagar as inscrições das provas, os tênis, às viagens e tudo mais! rsrsrs

Resumo da 4° Semana - SEM RESUMO !!! rsrs

2009-12-18T13:24:00.002-02:00

Não consegui treinar desde o simulado da SS do dia 05 Dez.

Tudo ao mesmo tempo agora, isso considerando que não participei de nenhuma confraternização e correlatos comuns do fim de ano, apenas trabalho, trabalho e mais trabalho e assim meu compromisso de completar a tabela de treino foi se embora...mas... a esperança é a última que morre por isso que não me desanimo.

Domingo tem a São Silveira, 8,5k, vamos ver como é correr sem treinar...

No mais, sigamos.

Resumo da 3° Semana

2009-12-07T12:55:00.005-02:00

1° Treino - Meta de 30 a 60' em TR - Não Realizado.

2° Treino - Meta de 40 a 60' em CL - Não Realizado.

3° Treino - Meta de 40 a 60' em CL/CM/CF - Não Realizado.

4° Treino - Longão de 90' em CL/CM - Realizado 15 k em 02 horas.

Participei do Treino Beneficente no percurso da São Silvestre que é realizado pela VO2 Assessoria (http://vo2assessoriaesportiva.com.br/site/Default.aspx). e aberto aos não alunos da assessoria em troca de uma singela contribuição de alimentos.

Como a grande maioria dos corredores um pessoal bem receptivo, e o Sr Luiz, que acredito ser o dono, outro pessoa bem atenciosa.

Para quem não conhece, como foi o caso, do meu ex-treinador, que nunca tinha feito este percurso creditou votos de "bem interessante a iniciativa para reconhecimento do trecho".

Obviamente por ser a noite e o trânsito não está fechado, em alguns pontos a atenção deve ser redobrada mas no todo bem gratificante este treino.

No mais, estou inscrito para a tradicional prova da região, 34° Corrida Internacional São Silveira, que além de gratuita é no percurso que conheço de olhos fechados...rsrsrs... e no ano passado fiz em 45:52 ( 5,24/k) e espero este ano baixar em 01 ou 02 minutos, mas no ritmo que vou treinando reconheço que manter o tempo anterior já seria de bom tamanho.

No mais, sigamos.

ps. a foto foi capturada na net do evento anterior, apenas para ilustrar o post.

Resumo da 2° Semana

2009-11-30T11:15:00.005-02:00

1° Treino - Meta de 30 a 60' em TR - Realizado 09 k em 51:19. Na verdade foram 15,5 k acompanhado do meu filho de bike num total de 02h40m. Precisamente só corri os 09 k os demais km fomos andando e conversando.

2° Treino - Meta de 40 a 60' em CL - Realizado - 39m59s - 06k.

3° Treino - Meta de 40 a 60' em CL/CM/CF - Não Realizado.

4° Treino - Longão de 90' em CL/CM - Não Realizado.

Ainda, acabei de fazer a minha inscrição para a São Silvestre, um absurdo de R$ 90,00 mas esta eu não posso perder jamais. Tenho como uma literal festa de corredores na qual me sinto muito bem diante de tanta energia revitalizante, de tanta felicidade estampada nos rostos de tanta positividade e esperança para o ano vindouro.

Acredito que no sábado agora participe de um simulado da São Silvestre, vamos ver...

Sigamos.

Resumo da 1° Semana.

2009-11-23T11:58:00.002-02:00

1° Treino - Meta de 30 a 60' em TR - Não Realizado.

2° Treino - Meta de 40 a 60' em CL - Realizado - 37m10s - 06k, abortei em razão de uma dor de dente que resolveu aparecer e acabou com a minha concentração.

3° Treino - Meta de 40 a 60' em CL/CM/CF - Realizado - 60min . Perfeitos. Dessa vez me entupi de análgesicos (modo de falar..rsrsr) e sai convicto.
Assim depois dos devidos alongamentos/aquecimentos iniciei com 3k em CL, depois mais 3k em CM e ai "desci a bota, aliás o tenis"rsrsr, consegui fincar um tiro de 1,5 em 6,44 ( 4,29/k) e depois voltei com 7,13 ( 4,49/k) média de 4,39/k.
Fiquei feliz pois o máximo que já tinha conseguido era de 4,58/k isso em épocas que conseguia treinar com maior constância.

4° Treino - Não realizado.

Sigamos, agora para mais uma semana.

Planilha de Treino : 16 Nov a 13 Dez 09 Meta de 208 km .

2009-11-12T15:44:00.002-02:00

Planilha de Treino :

16 Nov a 13 Dez 09 - Meta 208 km. Realizado...

Não me importa a quantidade de pedras no caminho mas que este mês eu bato a minha meta.. ah ! eu bato !

Fila Night Run - Bom mas podia ser melhor...

2009-11-09T20:32:00.003-02:00

Fila Night Run - Bom mas podia ser melhor aliás muito melhor.

1° Por ser realizada dentro da Cidade Universitária pensava eu que a iluminação fosse boa doce engano há alamedas quase sem nenhuma iluminação;

2° Esse negócio de provas de 5k e 10k concomitantes e por ai vai penso que devem ser muito bem separadas para que os mais velozes não percam tempo tentando passar os menos velozes, acredito que mesmo cortando perdi mais de 1 minuto nesse zigue-zague...paciência;

3° Depois da chegada, a fila que se fazia para pegar a medalha, a banana e/ou maça e/ou bebida oferecida era, ao meu ver, ridícula, pois o que ser quer fazer quando se termina uma prova é pegar o seu kit, depois de se alongar um pouco, é sentar em qualquer lugar e comer mas a fila fazia esta vontade ficar ainda mais longe;

Terminei em 50m e 05s, um pace de 5m/k, enfim bom mais podia ser melhor.

No mais foto da Turma !

2009-11-06T15:10:00.003-02:00

Isso mesmo. Duas semanas sem treinar.

Aliás, corri na quarta-feira, dia 04, 6 k sem marcação de tempo pois estou sem MC.

Em razão de uma grande mudança estou descuidado com os treinos mas acredito que logo mais tudo vá mudar para melhor.

Ademais, irei substituir um colega na corrida da Fila, FILA NIGHT RUN, ele fica com a camiseta e eu com a medalha, ao meu ver um ÓTIMO negócio !

Espero correr os 10k abaixo dos 55 minutos pois sem treinar a coisa fica difícil.

No mais, aprecie a vida, cuide dela e não a maltrate jamais - recomendação para a vida n° 59 - Tempo Zulai/SP.

Não deixe para amanhã...

2009-10-26T20:57:00.003-02:00

Não deixe para amanhã o que pode "correr" agora !

Poderia ter corrido hoje de manhã mas resolvi deixar para a noite e eis que começou a chover pouco depois da 17 hs e já são mais de 21 hs e nada de parar de chover...

Mais um treino perdido...

Treino Noturno de Quarta Feira - índice : Bom

2009-10-22T07:52:00.002-02:00

Meta 40 a 70'. Realizado 01:22:10 percurso total de 13,9k (5,55'/k).

Percepção de esforço de médio para alto em alguns momentos. A falta de constância nos treinos mina a evolução sem dúvida nenhuma.

Dessa vez optei por correr na rua ao invés da pista como costumeiramente faço mas diante da falta de iluminação em conjunto com buracos desconhecidos não foi uma boa idéia.

Enfim, sigamos sempre em frente.

O que você vê ?

2009-10-20T22:36:00.003-02:00

Se você viu uma possibilidade de corrida, ótimo ! Então vamos correr !

A foto é de um dos trechos que utilizo, para treinar, próximo a minha casa.

Treino Dominical do Meio Dia - índice : Bom

2009-10-18T21:11:00.004-02:00

Sai para treinar às 12:02 hs sob sol forte, algo próximo dos 30°, corri exatos 60 minutos fazendo um percurso de 8,7 k.

Cheguei em casa ensopado de suar mas com um sorriso único. Como correr é gostoso e fascinante ao menos para mim. Depois de uma corrida volto com outro humor.

Sigamos.

ps.: a foto é apenas para ilustrar o post.

Treino - Atualização

2009-10-17T22:22:00.004-03:00

Dia 05 Out 09 - 4k em 23minutos (5,45/k);

Dia 07 Out 09 - 4k em 20minutos (5,00/k);

Dia 09 Out 09 - 4,5k em 25minutos (5,33/k);

Dia 11 Out 09 - 8,5k sem registro de tempo;

Dia 14 Out 09 - 9k em 50minutos (5,33/k);

O treino do dia 14 foi Ótimo não só pelo excelente tempo que estava, algo próximo de 18 a 20°, pelos 3 últimos km´s que corri em ritmo forte, bem no estilo "faca nos dentes" e também pela presença de duas capivaras, isso mesmo, capivaras conforme a foto acima...rsrsrs...

Neste dia cheguei no parque por volta das 22hs, e fiquei até pouco depois das 23hs, e logo de cara lá estavam as duas contemplando o vazio e a paz do parque e não seria eu que iria atrapalhar tal sossego, assim, discretamente me alonguei e aqueci ao longe e fiquei imaginando se o tietê não fosse tão poluído quais outros animais que poderiam ali aparecer.

Enfim, sigamos correndo e quem sabe com mais capivaras.

ps.: a foto foi capturada na net e tem apenas o objetivo de ilustrar o presente post.

Treino Matutino Dominical.

2009-10-11T17:47:00.003-03:00

1.Meta : Não estabelecido.

2.Realizado : Aproximados 8,5 k.

3.Tempo : Não marquei, mas algo em torno de 60 a 70 minutos.

A corrida não foi uma das melhores diante das preocupações existentes e que, infelizmente, terminam por prejudicar a concentração.

Ainda, planejando como treinar sem assessoria e sem condicionamento físico.

Desculpe me mas o post está chato mesmo...rsrsrs

A vida segue.

Acabou o dinheiro...

2009-10-07T22:31:00.006-03:00

Foi ÓTIMO enquanto durou.

Infelizmente por motivos $$$,$$ eis que sou obrigado a sair da academia, e assessoria esportiva, onde treino os princípios da corrida aliado ao condicionamento físico (musculação) e também onde meu filho faz natação.

Quando voltaremos ? Não sei.

Irei treinar por conta, buscando sempre não me lesar mas também não deixar cair o meu, já não tão alto, rendimento....rsrsrs...

A vida é assim. Uma hora você esta correndo na subida...depois na descida...mas não pode é deixar de correr.

Ademais, a vida segue.

Quanto a foto apenas para ilustrar o email...

Treino Vespertino de Domingo - índice : Razoável.

2009-10-04T19:44:00.003-03:00

Treino aos 45minutos do 2° tempo.

Me programei para correr na manhã do domingo mas uma noite mal dormida e pronto lá se foi meu ânimo em acordar cedo.

Mas... alma de corredor é assim você não corre e a consciência fica pesada... você fura a planilha e fica pensando em como compensar...

Passei o domingo, entre compromissos familiares e afazeres outros mas com a mente na possibilidade de ainda correr.

Consegui por fim sair para correr exatamente às 17:25hs e depois de 56m42s, fora 10m de aquecimento, estava eu completando meus felizes 8 km num pace de 7,05/k, longe dos meus habituais 5,35/k mas ainda sim feliz. Afinal, consegui fazer o que mais queria no dia...apenas correr.

No mais, sigamos.

Treino Matutino de Sábado - índice : Baixo.

2009-10-03T19:08:00.002-03:00

Hoje, como cediço, é dia de treino com o grupo de corrida da academia onde treino.

Assim, 07 horas estava eu mais dois colegas prontos para correr.

Após alongamentos, educativos e o devidos aquecimentos fomos correr por aproximados 40/45minutos.

Por fim, realizamos uma corrida leve totalizando 6k diretos e mais, aproximados 1k.

Considerei o índice baixo pois mais acompanhei do que corri no meu tempo.

Enfim, segue a vida.

Treino Noturno de Quarta-feira - índice : Bom

2009-09-30T22:29:00.003-03:00

Meta 7k ou 30 a 70m. Realizado 12,4 em 70m (5,39m/k), fora 10 minutos andando forte para aquecer.

Em conpensação meu joelho esquerdo está doendo e o meu dedo médio do pé esquerdo está em carne viva em decorrência do uso do tênis do treino de ontem.

Ademais, fui pesquisar o preço de troca da pulseira e caixa do meu oregon HR 102 e surpresa R$ 90,00, sendo que um novo custa R$ 150,00, resultado novamente a "silver tape" vai entrar em ação ...rsrsrs..

No mais vamos treinando.

Treino Noturno de Segunda-Feira : índice: sem avaliação.

2009-09-28T22:25:00.004-03:00

Meta 4,5 k. Realizado 4,5k na esteira em razão da chuva que cai em SP em 25m (5,33/k).

Para ajudar meu 2° tenis, um kalenji, igual ao da foto acima, agora, depois de 03 meses resolveu dar bolha no meu dedo médio do pé esquerdo, vai saber...

Terminei de ler o livro do Dean Karnazes sobre as 50 maratonas e etc. Só tenho a escrever o cara é uma máquina, os exames médicos atestam, e o fim é mais interessante do que o começo.

Ainda, estou a maquinar algumas dicas dele, para o futuro, que acredito ser bem interessantes, como... sair um dia para correr sem ter hora para voltar...

O que postar ?

2009-09-27T22:36:00.002-03:00

Depois da minha participação no Desafio 24hs com o Dean Karnazes os treinos ficaram conturbados.

Primeiro, só me recuperei totalmente na quinta feira, 17 set 09, ou seja quatros dias depois.

Segundo, na semana seguinte juntou aquela fórmula mágica (trabalho até mais tarde + compromisso familiar + 2° trabalho + indisposição ) e pronto de 07 dias de treinos previstos apenas 02 realizados.

Agora, estou na última semana de treino da planilha de 08 set a 04 out 09 e acredito que no máximo chego a 51,3% do previsto, isto é, 100,5 k ao invés 196 k.

Está difícil.

Fotos com o Ultra Jorge !

2009-09-23T07:54:00.005-03:00

Acima algumas fotos que o Ultra Jorge gentilmente enviou.

Caro Jorge,

Ao mesmo tempo que lhe pedi as fotos, logo após constatei haver no blog do Dean por isso postei antes das suas, assim, por favor não me leve a mal por ter postado a do DK antes das suas.Sem sombra de dúvidas que todas tem o mesmo peso e a mesma kilometragem...rsrs.

Novamente, agradecido pelo envio.

Da Tristeza à ALEGRIA !

2009-09-22T14:14:00.002-03:00

Estava eu triste por não ter conseguido nenhuma foto com o Dean. Sinceramente estava.

Mas acessando ao blog do mesmo no http://dean.runnersworld.com/2009/09/speak-run.html ei que vejo dentre umas poucas fotos... A MINHA !!!

Agora sim ! Eu sou o primeiro da esquerda para direita !!!!

Pós Desafio 24 hs Dean Karnazes

2009-09-20T17:21:00.006-03:00

Bom prometi postar algumas lembranças, então vamos lá.

1. A parada do DK para ir ao MCDonald´s no meio da corrida só vendo para entender, bem interessante para aqueles que pregam uma alimentação 100% saudável.
O mais engraçado era a face dos corredores querendo saber o que estava acontecendo se ele parou para ir ao banheiro ou era mesmo para comer...rsrsrs...

2. O ambiente estava ótimo. Eu converso pouco, quem conhece sabe, rsrs... então as horas voavam de tanto conversarmos uns com os outros, de tudo que era assunto de GPS as figuras noturnas que encontravamos pelo caminho;

3. Eu era um dos poucos estreantes em corridas ali, mesmo com 02 anos de asfalto, de corredores de aventura a ultramaratonistas, passando por triatletas só tinha casca grossa no grupo que acompanhou o DK.

PS. Quanto as fotos não levei máquina e assim estou, ainda, no aguardo do envio por parte de alguns colegas e da própria North Face.

A vida segue.,

Desafio 24 hs Dean Karnazes.Sem palavras...

2009-09-14T08:40:00.003-03:00

Irei no decorrer da semana postar minhas lembranças.

Dean é um cara super atencioso e simpático.

A North Face foi extremamente amiga dos competidores dando um ótimo suporte e incentivo.

Corri aproximados 40k em 4:45hs. No meu relógio deu 5:27:25 mas como tivemos paradas previstas e não previstas considerei este tempo de quase 5 hs.

Fisicamente foi um atrevimento pois o máximo que corri foram 25k diretos mas como diante das paradas e do ambiente amigável e incentivador que se fez durante o percurso terminei por abusar e completei dois trechos, Mercado Municipal até Praça da República e desta até a Av Paulista.

Estou com algumas dores mas, inicialmente, nada mais grave e uma pequena assadura na virilha.

Enfim estou muito FELIZ e os meu pés também...rsrsrs

Desafio 24 hs Dean Karnazes - Contagem Regressiva...

2009-09-12T15:42:00.002-03:00

Contagem regressiva desde ontem.

De ânsia de vômito a relógio quebrado parece acontecer de tudo. Fora a ansiedade que me tomou conta e eu acreditando ser um cara centrado que não se intimidava com nada...isto é quase nada.

Meu relógio depois de uma bateria e pulseiras novas resulveu quebrar a caixa. Isto mesmo a caixa. E diante deste contratempo tive que recorrer aos meus dotes de "silver tape" para conseguir dar cabo ao problema.

No mais, já troquei telefonemas e emails com alguns e outros para poder se enturmar com os sorteados.

Aos participantes BOA SORTE e até depois do evento !

Desafio 24 hs Dean Karnazes Percurso Pretendido e Registro de Treino

2009-09-11T10:07:00.004-03:00

Meu percurso começa no Mercado Municipal e termina na Praça da República, totalizando 21,9k. Entretanto dependendo da minha empolgação e das pernas acredito que consiga chegar até o Memorial da América Latina, fechando assim 39,2k.

Obviamente que o bom senso impera e não irei além do meus limites, afinal segunda feira o expediente é normal...rsrsrs..

Registro de Treino.
Sem meta. Realizado 6 k em 39 minutos.